Så skapar du en balanserad tallrik
Att bygga en näringsrik och balanserad måltid är enklare än du tror. Lär dig de grundläggande principerna för att komponera en måltid som ger din kropp allt den behöver.
Hos Noventria tror vi att varje kropp är unik. Vår individuellt anpassade näringsstrategi hjälper dig att nå dina hälsomål genom personligt utformade kostplaner.
Boka Konsultation
Vi kombinerar näringsvetenskap med personlig analys för att skapa skräddarsydda kostplaner
Vi börjar med en omfattande analys av dina matvanor, livsstil och hälsomål för att förstå dina unika behov.
Baserat på vår analys skapar vi en personlig kostplan som är anpassad efter dina specifika behov och preferenser.
Vi stödjer dig genom hela processen med regelbundna uppföljningar och justeringar för att säkerställa optimala resultat.
Vi lär dig grunderna i näringslära så att du kan göra informerade kostval som passar din livsstil även i framtiden.
Skräddarsydda näringslösningar för att möta dina individuella behov
En omfattande tjänst som börjar med en grundlig analys av dina nuvarande matvanor och hälsomål. Baserat på denna information utvecklar vi en personlig kostplan som är optimerad för dina behov.
Vi erbjuder regelbunden uppföljning för att finjustera din kostplan efter dina framsteg och för att ge dig det stöd du behöver för att uppnå dina hälsomål på ett hållbart sätt.
Våra workshops ger praktisk kunskap om näringslära, matlagningstekniker och hur du kan göra hälsosamma matval i vardagen, oavsett om du lagar mat hemma eller äter ute.
Boka en kostnadsfri 15-minuters inledande konsultation för att diskutera dina hälsomål och hur vi kan hjälpa dig att uppnå dem.
Boka Nu
Hör vad våra klienter säger om sina erfarenheter med Noventria
"Efter att ha försökt flera olika kosthållningsplaner utan långvariga resultat, tog jag kontakt med Noventria. Deras personliga approach var precis vad jag behövde. Min kostplan är både näringsrik och njutbar, vilket gör det enkelt att hålla sig till den. Jag känner mig mer energisk än någonsin!"
"Som idrottare behövde jag en kostplan som kunde stödja min träning och återhämtning. Noventrias skräddarsydda approach gav mig precis det jag behövde. Min prestationsförmåga har förbättrats avsevärt, och jag känner mig starkare både mentalt och fysiskt."
"Jag har haft problem med min mage i flera år. Noventria hjälpte mig att identifiera vilka livsmedel som triggade mina symtom och skapade en kostplan som inte bara förbättrade min matsmältning utan också gav mig mer energi. Jag är så tacksam för deras expertis och stöd."
Tips och råd för en balanserad kost och hälsosam livsstil
Att bygga en näringsrik och balanserad måltid är enklare än du tror. Lär dig de grundläggande principerna för att komponera en måltid som ger din kropp allt den behöver.
Att äta efter säsong är inte bara bra för miljön utan också för din hälsa. Upptäck fördelarna med att inkludera säsongsbetonade råvaror i din kost och hur det kan förbättra ditt välmående.
Vatten är livsviktigt för alla kroppens funktioner. Lär dig hur mycket vätska du behöver dagligen och hur du kan hålla dig väl hydrerad genom smarta val i vardagen.
Svar på de mest ställda frågorna om personlig kosthållning
Vi baserar vår kostplan på en grundlig analys av dina nuvarande matvanor, livsstil, eventuella kostpreferenser, och framför allt dina personliga hälsomål. Vi tar hänsyn till faktorer som din aktivitetsnivå, arbetsschema och matpreferenser för att skapa en plan som är realistisk och hållbar för just dig.
Resultaten varierar från person till person och beror på dina specifika mål. Många klienter rapporterar ökad energinivå och förbättrad matsmältning redan efter några veckor. För mer omfattande förändringar, som förbättrad uthållighet eller förändrad kroppssammansättning, rekommenderar vi ett 3-6 månaders program med regelbunden uppföljning.
Vi tror på en balanserad approach till näring. Vår kostplan är utformad för att vara realistisk och anpassningsbar till ditt liv. Vi inkluderar alltid alternativ och variationer så att du har flexibilitet vid sociala situationer eller när du reser. Det handlar om att skapa hållbara vanor, inte om strikta regler som är svåra att följa i längden.
Vi tar full hänsyn till alla matallergier, intoleranser och kostpreferenser i utformningen av din kostplan. Vid vår första konsultation diskuterar vi alla dina kostbegränsningar och säkerställer att din plan inte bara är näringsrik utan också säker och lämplig för dina specifika behov.
Uppföljningen anpassas efter dina behov och mål. Generellt rekommenderar vi uppföljningsmöten varannan vecka i början, för att sedan övergå till månatliga sessioner. Under dessa möten utvärderar vi dina framsteg, diskuterar eventuella utmaningar och justerar din kostplan vid behov för att säkerställa optimala resultat.
Ta det första steget mot ett hälsosammare liv
Larsbodavägen 53, 123 41 Farsta, Sverige
+46 70 779 18 75
Måndag-Fredag: 09:00 - 18:00
Lördag: 10:00 - 15:00